PARTNEŘI ODDÍLU:




Náš oddíl na Facebooku

NAROZENINY V SRPNU SLAVÍ:
1.8. - Jakub Faitl
10.8. - Michal Štaffl
11.8. - Honzík Moura
30.8. - Lucka Štafflová
GRATULUJEME !!!!


Červen 2009

Letní příprava 2009

30. června 2009 v 12:40 | Petra |  Různé

LETNÍ PŘÍPRAVA 2009

(1.7. - 31.8.2009)

Zde je pár typů jak o prázdninách nezlenivět a udržet se v dobré kondici:

1/ Jíst zdravě - znamená nehladovět, ale jíst často malé porce jídla, která jsou tělu k užitku - omezit bílé pečivo a knedlíky - ty nedodají tělu potřebné látky pro sportovce. Pokud sladké, tak dopoledne, aby se cukr během odpoledních aktivit spálil.
Dostatek tekutin - nejlépe voda bez bublinek, ovoce a zeleninu.
Lepší jablko než tatranka!!

2/ Cyklistika, běh/ 20 min/ a plavání / 500 metrů a více/ je základ pro dobrou a dostačující kondici

3/ Posilování 3x týdně :
švihadlo :koníčky 1 minutu, skoky snožmo 1 minutu - pak 30 sekund odpočinek a opakovat
břicho : 20 malých sedů a lehů ( pokrčené nohy), 20 šikmé svaly ( sedy lehy - loket ke kolenu křížem) - alespoň 2 série s odpočinkem
paže : 2 x 10 dámských nebo pánských kliků ( jak se kdo cítí)
záda : 20x kolíbka na břiše
nohy : 20x dřep s výskokem- nebo bez (3 série s odpočinkem)

Takže s chutí do toho, ať se po prázdninách sejdeme v plné síle !!!!!


PRÁZDNINY

29. června 2009 v 13:23 | Petra |  Výsledky

PRÁZDNINY

Vše co mělo být v letošní sezóně zahráno je odehráno, vše co mělo být zapsáno je napsáno a mne nezbývá nic jiného než popřát všem

ÚŽASNÉ DVA MĚSÍCE PRÁZDNIN !!!

Užijte si to, odpočívejte, holkám co jedou na letní soudtředění přeji mnoho zážitků a všem pak mnoho sil a trpělivosti do nové sezóny 2009/2010 !!!!


Poslední trénink sozóny 2008/2009

29. června 2009 v 13:09 | Petra |  Různé

Poslední trénink sozóny 2008/2009

V pátek 26.6.2009 se konal poslední trénink letošní sezóny. Účast už nebyla nic moc, dorazili pouze ti vejvětší "držáci"
Nicméně si naši nejmenší zahráli na závěr "mini turnaj" a ikdyž se hrálo pouze o pár bombónů a nějaké ty maličkosti, hrálo se jako o život !!!!

1. místo - JAKUB
2. místo - PETRA
3. místo - FILIP
4. místo - LUCKA
5. místo - MATYÁŠ
z leva: Matyáš, Jakub, Petra, Lucka a Filip

Posezení na závěr sezóny

24. června 2009 v 10:33 | Petra |  Různé

Posezení na závěr sezóny 2008/2009

Kdo bude mít chuť a náladu, tak v pátek 26.6.2009 po tréninku - sraz na Smícháči !!!!!

Trénink o prázdninách - léto 2009

24. června 2009 v 10:29 | Petra |  Trénink + členské příspěvky

TRÉNINK O PRÁZDNINÁCH

léto 2009

Poslední trénink této sezóny se koná v pátek 26.6.2009 !!!!!!!

V době letních prázdnin se bude trénovat každý pátek od 18.00 - do 20.00 v NEJDKU !!!
Začíná se již příští pátek , tj. 3.7.2009.

18. Thun cup - Nejdek

8. června 2009 v 15:20 | Petra |  Výsledky

O víkendu se uskutečnil u našich badmintonových sousedů již 18. ročník THUN CUPU.
Změřit své síly vyrazili do Nejdku Jirka Jeřábek a Alexej Kovačík.

A výsledek...
dvouhra
9.místo - Jirka Jeřábek
11-12.mísro - Alexej Kovačík
čtyřhra
7.místo pár Jeřábek - Kovačík.

18. THUN CUP v NEJDKU !!!!

3. června 2009 v 14:34 | Petra |  Turnaje - propozice

NEZAPOMEŇTE !!!!!


Turnaj "Rodič a žák"

3. června 2009 v 14:11 | Petra |  Články z novin

RODIČ a ŽÁK

V pátečním Karlovarském deníku vyšel článek o turnaji "Rodič - žák".
Článek do novin posílal Standa N. z Nejdku, který bohužel neměl úplné informace o celké účasti našeho oddílu na tomto turnaji. Proto se do článku nedostala Denisa s tatínkem, kteří to dotáhli dokonce na stupínek stříbrný a Romana s maminkou, které skončily na 6. místě.
Tímto tedy všem zúčastněným a nedoceněným VELKÁ OMLUVA !!!!!!!

VÝSLEDKY - KVĚTEN

1. června 2009 v 9:00 | Petra |  Výsledky
Po delší pauze dopisuji alespoň v rychlosti výsledky z turnajů, které se uskutečnily a na kterých byly zastoupeny barvy našeho oddílu v měsíci květnu.
Takže hezky popořádku, jestli na něco nebo někoho zapomenu, tak se předem omlouvám !!!

Víkend 9. - 10. 5. 2009

Turnaj 6 měst - Podivín u Břeclavi

Karlovarský a Plzeňský kraj jely, na druhý konec republiky, reprezentovat Kateřina Vataschuk a Denisa Antošová.
V soutěži družstev obsadily výborné 2. místo, v singlu byla Kateřina 4., Denisa 5.
Velký úspěch a k tomu velká GRATULACE !!!

Plzeň - U15

Jana Panochová si o tomto výkendu zajela zabojovat do Plzně, kategorie U15. A vyplatilo se to - vybojovala krásné 3. místo ve čtyřhře.
Opět velká GRATULACE !!!

Sobota 23.5.2009

Turnaj RODIČ a ŽÁK - Dobřany

Na tomto turnaji měl náš oddíl hned tři želízka v ohni:
Kateřinu Vataschuk s tatínkem
Denisu Antošovou s tatínkem
Romanu Vataschuk s maminkou.

No a výsledky.......
Denisa s tatínkem - 2. místo
Kateřina s tatínkem - 3. místo
Romča s maminkou - 6. místo

Holky doufám, že vám to rodiče moc nekazili !!!!!!!
GRATULUJEME !!!!!!!