PARTNEŘI ODDÍLU:




Náš oddíl na Facebooku

NAROZENINY V ČERVNU SLAVÍ:
8.6. - Pavlína Mrvová
8.6. - Zdeněk Baroš
20.6. - Nela Juránková
22.6. - Kašpi Kučera
23.6. - Jirka Jeřábek
27.6. - Honza Štaffl
29.6. - Víťa Hoffmanová
GRATULUJEME !!!!


Srpen 2014

Rakovník 2014 - výsledky

28. srpna 2014 v 11:14 | Petra |  Letní soustředění 2014

Rakovník 2014 - výsledky

Atletické testy jsme dělali 2x, a to jednou vstupní v sobotu na začátku soustředění a jednou výstupní v sobotu na konci soustředění. V následující tabulce je uvedena vždy nejlepší hodnota ze všech pokusů a vyhodnocení výkonnosti dle věku. Největší zlepšení jsme po týdnu zaznamenali hlavně ve vytrvalostním běhu (12 min), své hodnoty si oproti vstupnímu testu zlepšili všichni! V ostatních disciplínách byly podané výkony hodně stejné.

--
skok daleký
z místa (cm)
výkonnost
hod medicimbalem
3 kg (cm)
hloubka
předklonu (cm)
výkonnost
leh - sed
počet za 2 min.
výkonnost
Ondra U.152vysoká4329,5vysoká20nízká
Ondra B.158zvýšená478-9nízká40snížená
Láďa167zvýšená41910,5vysoká39snížená
Filip155nízká5679vysoká50průměrná
Honzík146zvýšená3312průměrná38snížená
Michal196vysoká4976,5zvýšená30snížená
Kuba129nízká4840nízká20nízká
Miloš134nízká500-3,5nízká40snížená
Martin133nízká360-16nízká39snížená
Bábina183vysoká49010průměrná76vysoká
Anička148průměrná47213zvýšená45zvýšená
Eliška134průměrná29013vysoká40průměrná
Terezka143zvýšená29711vysoká46zvýšená

--
běh 50 m
(s)
výkonnost
běh 12 min
(m)
výkonnost
Ondra U.9:28vysoká2100průměrná
Ondra B.9:00snížená2250průměrná
Láďa9:00průměrná2260průměrná
Filip9:08snížená1800nízká
Honzík9:45zvýšená1850průměrná
Michal8:10vysoká1780snížená
Kuba10:03snížená1500nízká
Miloš10:35snížená1400nízká
Martin10:26snížená1510nízká
Gábina8:35vysoká2200zvýšená
Anička9:31snížená1660snížená
Eliška10:08snížená1750průměrná
Terezka10:75snížená2120zvýšená

Z uvedeného hodnocení může každý sám zjistit, kde musí přidat a ve které disciplíně je na tom dobře.

Rozcvičení před atletickým tréninkem

Badmintonový turnaj
Badmintonový turnaj se konal v pátek 22.8. Děti byly rozděleny do dvou skupin, hrálo se systémem každý s každým na 11 bodů. Za každý vyhraný set získal hráč 1 bod.

1. skupina
1.Láďa12 bodů
2.Filip9 bodů
3.Gábina7 bodů
4.Miloš6 bodů
5.Kuba5 bodů
6.Anička3 body
7.Ondra B.0 bodů

2. skupina
1.Ondra U.9 bodů
2.Terezka7 bodů
3.Michal6 bodů
4.Martin4 body
5.Honzík4 body
6.Eliška0 bodů

Rozběhání před turnajem

Dále si děti zahrály miniturnájek v deblu, který se hrál pavoukem na dva vítězné sety do 11 bodů.

1.Gábina - Ondra U.
2.Filip - Terezka
3.Láďa - Honzík
4.Kuba - Michal
5.- 6.Anička - Ondra B.
5. - 6.Miloš - Martin - Eliška
Gábina s Ondrou U. - vítězové debla

Úklid pokoje
Po loňské zkušenosti, kdy pokoje už v sobotu večer vypadaly, jak kdyby se v nich neuklízelo půl roku, jsme letos zavedli bodování úklidu pokoje.
Bodovalo se každý den večer a musím tento nápad ohodnotit velmi pozitivně. Uklízeli si úplně všichni! Kluci z pokoje č. 26 Filip, Láďa a Ondra B. si sice první dva dny mysleli, že pouze vyhrožujeme a úklid brali na lehkou váhu, ale i oni nakonec pochopili .......Mrkající.
V úklidu pokoje dlouho vedl holčičí pokoj, nic méně holky nakonec usnuly na vavřínech a tak se ve čtvrtek dostal do vedení pokoj č. 28, který obývali kluci Štaflíci - Honzík s Michalem a Ondra Uhlík. Vedení si pak již dokázali udržet a vybojovali si tak v této nelehké disciplíně zasloužené zlato!

Celotýdenní soutež
I letos probíhala celotýdenní soutež, ve které měly děti každý den jednu sportovní a jednu vědomostní soutěž. Body za jednotlivé soutěže se pak sečetly. Děti byly rozděleny dle věku do dvou skupin - starší 9 kousků, mladší 4 kousky.

A zde je konečné umístění:

1. místoGabča103 bodů
2. místoFilip81 bodů
3. místoKuba77 bodů
4. místoLáďa69 bodů
5. místoOndra B.60 bodů
6. místoAnička59 bodů
7. místoMiloš44 bodů
8. místoMichal43 bodů
9. místoMartin35 bodů

1. místoTerezla41 bodů
2. místoEliška32 bodů
3. místoHonzík26 bodů
4. místoOndra U.24 bodů

Pokud bychom hodnotili pouze vědomostní soutěže, tak ve skupině starších dětí vyhrál o jeden bod Kuba před Gábinou, zatím co sportovní soutěže vyhrala s přehledem Gábina, která měla plný počet bodů za každou sportovní soutěž!
Ve skupině mladších dětí ovládla jak vědomostní, tak sportovní soutěže Terezka.

Vědomostní souěže se ukázaly v době letních prázdnin dosti obtížné Usmívající se

Jednou ze sportovních soutěží bylo malování pusou.
Loni jsme malovali nohou, také jste zvědaví, čím budeme malovat příští rok? Nechte se překvapit Mrkající!



Zahájení sezony 2014/2015

26. srpna 2014 v 10:57 | Petra |  Trénink + členské příspěvky

Zahájení sezony 2014/2015

První trénink v nové sezoně 2014/2015 je již v pondělí 1. září 2014

****** děti od 16:30 do 17:30 ******

********* dospělí od 17:30 do 19:00 **********

Rakovník 2014 - a jsme doma.....

25. srpna 2014 v 14:02 | Petra |  Letní soustředění 2014

Rakovník 2014 - a jsme doma.....

Druhý ročník našeho společného letního soustředění skončil.
První a krátné hodnocení je velice kladné, soustředění to bylo velmi intenzivní, zaměřili jsme se hlavně na zvýšení fizické kondice, což se nám dle výsledků výchozích atletických testů povedlo. Nově byla do denního režimu zařazena rozcvička, která se skládala vždy z rozběhu (cca 2 km) a následného rozcvičení a protažení. Dále byla do programu soustředění zařazena klidová část, ve které jsme se věnovali taktice hry. Doufáme, že i z této části si děti odvezly z Rakovníka spoustu nových informací, které se jim podaří zúročit hned v září na prvních závodech. Nesmím ale zapomenou ani na tréninky v hale, kde děti pilovaly hlavně techniku, pohyb po kurtu a v praxi si vyzkoušeli taktiku, kterou jsme si předešlý den řekli teoreticky.
Ikdyž každý den byl pořádně fyzicky náročný, zvládaly děti ještě spoustu zábavy "bokem". Hitem letošního soustředění se stala přehazovaná v písku, nezapomněli jsme ale ani na fotbálek, tenis nebo bowling.
Hodnocení celého týdne včetně výsledků vstupních i výstupních testů se mi snad podaří dát dohromady do konce tohoto týdne.

Společné foto

Poslední společná snídaně

Rozcvičení na atletickém oválu

V sobotu se konaly výstupní testy



Třetí pozdrav z Rakovníka

23. srpna 2014 v 0:12 | Petra |  Letní soustředění 2014

Třetí pozdrav z Rakovníka

Ahoj všichni! Posíláme třetí a poslední pozdrav z Rakovníka!
Je pátek a soustředění se nám tak blíží k definitivnímu konci! Za poslední tři dny se udála spousta věcí, tak aspoň krátce.
Ve středu jsme měli odpočinkový den, tedy odpočinkový den jsme ho nazvali my trenéři, děti měly po jeho absolvování jiný názor Usmívající se. Ráno jsme nejprve jeli autobusem do Všesulova, odkud následovala cesta na zříceninu Krakovec, cca 4,5 km. Na Krakovci jsme dali oběd a pak následovala zábavná a poučná prohlídka zříceniny za velmi kvalitního výkladu pana kastelána!
A jde se na Krakovec - zde byl ještě úsměv na tváři

Krakovec

A protože bylo krásné počasí a měli jsme dost času, rozhodli jsme se pro cestu zpět pěšku. Ukazatel nám oznamoval, že do Rakovníka je to cca 15 km. Nakonec jsme celou cestu nedali a v Lubné jsme za neustálého remcání dětí nasedli do autobusu. Do Rakovníka to byly pouho pouhé 4 km, škoda Mrkající !!!

V nohách máme 1000 mil...... v tuto dobu už s námi nemluvil skoro nikdo

Konečně autobusová zastávka - nálada se pomalu začíná zlepšovat .....

Ve čtvrtek nás čekal již běžný tréninkový den, tzn. rozdělení do skupin a trénink v hale i venku.
Dnes si děti zahrály badmintonový turnaj v singlu i v deblu a zlepšily svoji fyzickou kondici při kruhovém tréninku. Den jsme zakončili oslavou Kubových 13. narozenin.

Finalisti z debla - vítězi se stali Gabča s Ondrou U.

Kuba na soustředění oslavil své 13. narozeniny
Zítra nás čeká ráno poslední rozcvička a po snídani výstupní atletické testy, na které se už moc těšíme Usmívající se!
Doubrou noc Mrkající!

Druhý pozdrav z Rakovníka

19. srpna 2014 v 13:35 | Petra |  Letní soustředění 2014

Druhý pozdrav z Rakovníka!

Zdravíme Karlovy Vary!
Jsme všichni živí a zdraví, ikdyž pořádně unavení! Nohy, ruce bolí, ale statečně pokračujeme v trénincích.
V nochám máme několik desítek kilometrů a nezahálíme ani v tělocvičně, kde jsme se zaměřili na jednotlivé údery a pohyb po kurtu.
Děti chválíme za snahu i chování, všichni jsou moc fajn!

1. tréninková skupina

2. tréninková skupina

Trénink venku

Nejvíce si oblíbily plážový volejbal, dneska nám konečně vysvitlo i sluníčko, takže jsme si dali běh v písku a byla to opravdu pořádná dřina.

Plážový volejbal - v našem případě přehazovaná

Včera po odpoledním tréninku jsme vyrazili do centra Rakovníka, bohužel všechny obchody měly pouze do 17:30, takže si toho děti moc nestihly koupit. Ale aspoň neutrácely Mrkající.

Výlet do "centra"
Dneska nás čeká ještě večer kruhový trénink, na který se děti mooooc těší Usmívající se!

Oblíbený kruhový trénink

Zítra nás čeká odpočinkový den. Naplánovaný máme celodenní výlet na hrad Krakovec, kde se natáčel muzikál Ať žíjí duchové. Nejprve pojedeme vlakem a potom cca 5 km pěšky.

První pozdrav z Rakovníka

17. srpna 2014 v 14:20 | Petra |  Letní soustředění 2014

První pozdrav z Rakovníka

Zdravíme z Rakovníka!
První den soustředění máme za sebou. Všichni přijeli včas, následovalo ubytování a pak výborný oběd. Po obědě čekaly děti vstupní testy (běh na 12 minut, sprit, hod medicimbalem, leh-sed, skok z místa, atd...). Část testů proběhla v tělocvičně, pak jsme se přesunuli na atletický areál, kde proběhly běžecké testy. Večer co jiného než večeře a po večeři následovala ještě hodinka v hale, která byla věnovaná taktice hry.
Na základě výsledků testů, badmintonových předpokladů a celkového přístupu k tréninku byly děti dnes ráno rozděleny do dvou trénovacích skupin, ve kterých budou trénovat celý týden.
Dnešní den jsme zahájili rozcvičkou v 7:30, snídaně formou švédského stolu a v 9:30 jsme již zahájili první trénink. První skupina byla v tělocvičně - trénovaní úderů, druhá skupina strávila dopoledne venku, kde jsme se zaměřili na fyzičku - vytrvalostní běh, sprinty, cviky na vytrvalost.
Nyní máme polední klid Usmívající se, v odpolední části si to obě skupiny prohodí.

Ubytování

První trénink v hale

Večery jsme trávili v hale a věnovali se taktice hry - snad si z toho děti něco zapamatovaly Mrkající



Letní soustředění Rakovník 2014 - info před odjezdem

11. srpna 2014 v 11:29 | Petra |  Letní soustředění 2014

Letní soustředění Rakovník 2014 - info před odjezdem

Termín soustředění se nám kvapem přiblížil a tak mi dovolte, abych zopakovala pár důležitých informací.
Seznam věcí dostaly děti na konci školního roku, někomu jsem ho posílala mailem, takže doufám, že se u každého najde Usmívající se. Připomenout chci hlavně kartičku zdravotní pojišťovny, dostatečné množství sportovního oblečení do haly i na ven, badmintonovou raketu a lahev na pití.
V sobotu začínáme obědem, takže žádné velké svačiny dětem dávat nemusíte. Na každém pokoji je k dispozici lednice, takže pokud by maminky chtěly dát dětem něco na přilepšenou, bude to kam dát a své strávníky to také jistě najde....Mrkající.

A teď to nejdůležitější:

Sraz je v SOBOTU 16.8.2014 v 11:00 hod. v areálu CAFEX v Rakovníku.
Ukončení soustředění a předání dětí bude v SOBOTU 23.8.2014 v 15:00 v areálu CAFEX v Rakovníku.

Adresa:
TENIS CENTRUM CAFEX, s.r.o.
Na Studánkách 2590
269 01 RAKOVNÍK